【目標から得たものは!】

兵庫県のバスもほぼ来ない田舎で過ごす

グアシャとストレッチ
 

腰、膝、肩の痛みを改善するトレーナー

痛み改善処 健康時間ヘルシータイム


たき本さなえです。

今年の目標として

・早寝早起きをする!

・朝ドッグランをする


・朝ストレッチをFacebookライブで配信する


を決めました。

パソコン・携帯・YouTube大好きの私にとって

早寝早起きが最も難関なわけで・・・・、

皆さんの睡眠時間は何時間くらい?

何時から何時まで寝ていますか??

以前の私は!!

40年くらいの間、(小学校後半からです)

睡眠時間、平均4時間

最近までは大体、朝4時に寝て8時に起きる

さすがに学生時代は2時から6時くらいでしたが

4時まで起きていると逆にテンションがいつも高く(笑)


常に目がギンギラ🌟状態!!

常に交感神経ギンギン!!

まぁ、これでずっと来ていますから・・・。

そのままでもいいのかな?いけるかな?と思っていました。

寝てるのがもったいない!

人生損する!みたいな・・・・。

この年齢になって

初めての病気入院をしました。

病院は朝に検温に来るし

消灯時間も早い!!

何よりも

夜間はWi-Fiきられちゃうんですよ=====!!

もう寝るしかない・・・。

入院がきっかけで早寝早起き(笑)

意外と気分いいな・・・、と思いました。

習慣化ってなかなか難しい

退院したらやっぱり夜更かしな私。

そんな時に、SELFに参加し(←SELFって何?という人はここ見て

何か日常での目標を掲げることに・・・。

そこで挙げたのが3つの目標・


・早寝早起きをする!

・朝ドッグランをする


・朝ストレッチをFacebookライブで配信する

でした。

特に早起きや朝活動は私の頭にはなかったもので。

おすすめされたときは、

無理無理無理無理!!と思いましたが・・・・。

やってみると意外と楽しい💛

習慣化から得たもの

早寝早起きで得たもの・・・、

な、な、なんと


肩こり解消

目の疲れ解消

え!!最近肩凝らんよね・・・・、

目の奥いたくないよね・・・・、

と言うなんともうれしいことになりました!!

また睡眠の時間帯で内臓を休める時間というのがあるらしく

私の病気だった胆嚢などの臓器は

23時-3時まで休めないといけないそうです。


今ですか?

今23時に寝て6時前まで寝てます。

でも昨日なんて22時に寝たし(笑)

今日も肩こり無しです💛

皆さんもやってみませんか?早寝早起き🌟


🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

公式LINE👇クリックしてお友達追加!お得情報GET!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸



自宅サロンの空き状況はこちらです👇

ついでに

アメブロこちら ただただ、日記のように覚書しているページ。

SNSなどの情報 こちら

たき本ショップで好評!

動画でレッスン!!!!
オンラインサロン参加者募集中

✨好きな時間に自宅でできるエクササイズ。✨


動画を見て好きな時に好きなだけ練習できる✨
という企画✌️

3ヶ月限定!月1回動画


1.リラックスヨガ(ほぐし)


2たきぽんの肩こりエクササイズ
(バレエエクササイズ)


3.ペナルティボックス
(有酸素&トレーニング)


https://youtube.com/watch?v=OcmFvXuNsII%3Ffeature%3Doembed

1種目/月3300円
2種目/月5500円
3種目/月6600円

参加者には、
✨無料オンラインサロンご招待✨

さらに1回45分3300円でzoomにて個別相談、内容チェック
⬅️あなただけのプライベートな時間です。